¿Cómo desarrollar el hábito del estudio?

Un hábito de estudio eficaz tiene tres etapas, la señal, la rutina y la recompensa.

  • Señal: Se trata de algún tipo de estímulo que hace que tu cerebro procese información que en el futuro podrá ser aplicada.
  • Rutina: Es la acción que se ejecuta repetidamente. Esta acción puede ser física, mental o emocional.
  • Recompensa: Es lo que ayuda a tu cerebro a establecer un hábito con mayor facilidad, dotando de cierto placer, para reconocer inconscientemente el estudio como una actividad positiva.

Todos los hábitos tienen estas 3 etapas, por ejemplo, una persona que tiene el hábito de pasar horas y horas en la red social. Para esa persona un simple sonido emitido por el celular o la computadora es su señal. Su rutina es pasar horas navegando y la recompensa es la sensación de placer al acceder a álbumes de fotos, comentar las publicaciones, o simplemente un alivio por dejar las preocupaciones de lado.

Consejos para desarrollar el hábito de estudio en los niños

Consejos para desarrollar el hábito de estudio en los niños

A continuación te presentamos algunos ejemplos de recompensas y de qué manera puedes utilizarlas para establecer un hábito de estudio:

  • 1 hora de videojuegos. ¿Eres adicto a los videojuegos? Entonces tu recompensa puede ser de 1 hora de video juego o incluso más, dependiendo de tu tiempo, pero no exageres.
  • 1 trozo de alguna golosina. Si te excedes en este puedes ganar algunos kilos de más. Pero un poco de dulce no hace mal a nadie, así que si eres de los amantes de los dulces, recompénsate con tu golosina favorita después de estudiar.
  • Películas o series. Si eres fan de series o películas, esta puede ser tu recompensa. Un episodio de la serie o una película es una recompensa ideal.
  • ¿Dormir? Sí, a muchas personas les encanta tomar una buena siesta, y esto también puede ser tu recompensa. ¿Has terminado de estudiar?, entonces sólo duerme y descansa, sólo asegúrate de haber terminado de estudiar antes de dormir.
  • Navegar por la red. Cuando termines de estudiar puedes darte de regalo 1 hora de acceso a internet libre y sin remordimiento.

Sin embargo, para construir un buen hábito de estudios, no sólo debemos de tener en cuenta la recompensa, sino también, tomar en cuenta lo siguiente.

Cronograma necesario para desarrollar el hábito de estudio

Horarios: los horarios deben ser los mismos en tu rutina, evita cambiar la hora en la que comienzas tus estudios.

Estos horarios pueden ser flexibles siempre que tengas una rutina, por ejemplo, puede ser que los martes estés libre de las 8 a las 11 horas y el resto de la semana, de las 17 y las 20 horas. No hay problema, siempre que esto se repita en los próximos 30 días.

Materiales de estudio: no, por ahora no te preocupes exactamente por qué estudiar o por la división de materias, sino por crear el hábito. Esto porque recién estamos formando el hábito de estudio. Más adelante aprenderás a hacer un plan de estudios perfecto.

Lugar de estudios: Si es posible, trata de mantener tu lugar de estudios organizado, deja todo siempre en las mismas posiciones, recuerda que el hábito es reforzado cuando todo permanece igual. Deja en la mesa solo lo que vas a usar para estudiar. En principio sólo deberás de preocuparte por lo básico.

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